Những lỗi sai khi chạy bộ và cách sửa đổi

Việc chạy bộ có vẻ đơn giản nhưng nếu như bạn chạy bộ sai cách sẽ khiến bạn lãng phí nhiều năng lượng và tăng nguy cơ chấn...

Làm thế nào để giúp trẻ thích chạy bộ hơn ? 

Làm thế nào để giúp trẻ thích chạy bộ ? Việc khuyến khích trẻ hoạt động nhiều hơn không chỉ làm tăng sức khỏe cho trẻ mà còn...

Nếu tôi ghét chạy bộ thì sao?

Bạn có ghét chạy bộ không? Đừng lo lắng, bạn không đơn độc. Hầu hết các vận động viên chạy bộ đã có những khoảnh khắc như...

9 quy tắc cơ bản khi chạy bộ

Làm thế nào để trở thành một người chạy bộ văn minh, lịch sự ? Khi chạy trên đường đua, đường mòn,..bạn phải nên tuân thủ...

10 mẹo an toàn khi chạy bộ vào buổi tối

Do lịch trình bận rộn và thời gian hạn chế vào ban ngày, một số người phải chuyển sang vận động và chạy bộ vào ban đêm. Chạy...

Kỹ năng đối phó với những suy nghĩ tiêu cực khi di chuyển

Mặc dù chúng ta rất muốn trải nghiệm việc chạy bộ không gián đoạn, nhưng điều đó không phải dễ. Khi chạy hoặc đua, chúng ta...

6 cách để phân tán sự chú ý bản thân khi chạy

Ở ngoài Việc phân vùng nghe có vẻ như là một chiến lược đơn giản, nhưng bạn càng cảm thấy không thoải mái, thì bạn càng khó rời...

Lịch tập luyện marathon trung cấp

Cải thiện thời gian của bạn Vì bạn đã chạy ít nhất một marathon (26,2 dặm) và bây giờ bạn đang chuyển sang mục tiêu tiếp theo :...

Tôi có thể chạy 5K mà không cần đào tạo?

 Bạn đã đăng ký cuộc đua 5K trong 2 tuần tới, nhưng bạn lo lắng liệu mình có thể hoàn thành cuộc đua không ? Bạn có thể chạy 5K...

Cách tránh đau đầu sau khi chay bộ

Đau đầu khá phổ biến trong hoặc sau khi chạy, đặc biệt là khi chạy trong thời tiết nắng nóng. Và việc bị đau đầu thường xuyên...